---
title: "Шкала Занга для самооценки депрессии"
id: "10535"
type: "snax_quiz"
slug: "shkala-zanga-dlya-samootsenki-depressii"
published_at: "2026-09-16T16:05:47+00:00"
modified_at: "2026-09-16T22:58:15+00:00"
url: "https://psymed.info/ru/all_quiz/shkala-zanga-dlya-samootsenki-depressii/"
markdown_url: "https://psymed.info/ru/all_quiz/shkala-zanga-dlya-samootsenki-depressii.md"
excerpt: "Шкала Занга (Zung SDS) из 20 вопросов для самооценки депрессии. Бесплатно и анонимно, результат сразу. Это самооценка, а не диагноз."
taxonomy_category:
  - "Расстройства настроения"
taxonomy_snax_format:
  - "Trivia quiz"
---

[Расстройства настроения](https://psymed.info/ru/category/rasstroystva-nastroeniya/)

# Шкала Занга для самооценки депрессии

- Published: 16 сентября, 2026
- Last Reviewed: 16 сентября, 2026

[Take the test now →](#begin-test-section)

**Шкала Занга (Zung Self-Rating Depression Scale) — один из самых известных опросников для самооценки депрессии, разработанный Уильямом Зангом в 1965 году. Он состоит из 20 утверждений и охватывает аффективные, телесные и психологические проявления депрессии.**

## Что оценивает этот тест

Половина утверждений шкалы сформулирована в позитивном ключе и оценивается в обратном порядке — это сделано намеренно, чтобы снизить влияние автоматических ответов. Отвечайте внимательно, ориентируясь на последние две недели.

В тесте 20 вопросов, максимальный балл — 80. Отвечайте честно и ориентируйтесь на то, как было в последнее время, а не на то, как «должно быть».

## Как понимать результат

Сумма баллов по шкале Занга составляет от 20 до 80. В оригинальной методике сырой балл переводится в индекс (сырой балл делится на 80 и умножается на 100), и именно к индексу привязаны классические пороги: до 50 — норма, 50–59 — лёгкая депрессия, 60–69 — умеренная, 70 и выше — выраженная.

Самоопросники показывают выраженность симптомов в момент заполнения и не заменяют клиническую оценку. Один высокий результат не означает диагноза, а один низкий его не исключает.

## Часто задаваемые вопросы

### Почему некоторые вопросы звучат «наоборот»?

Это особенность методики. Десять утверждений описывают благополучие, и чем чаще вы с ними соглашаетесь, тем меньше баллов начисляется. Такая структура помогает получить более честные ответы.

### Насколько точен результат?

Шкала Занга — скрининговый инструмент, а не диагностический. Она показывает выраженность симптомов на данный момент, но не заменяет осмотр специалиста.

## Другие тесты: Расстройства настроения

- [Тест на депрессию](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-depressiyu/)
- [Тест на манию](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-maniyu/)
- [Тест на тревожность](https://psymed.info/ru/?post_type=snax_quiz&p=10522)
- [Тест на тревогу и фобии](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-trevogu/)

## Другие категории тестов

- **Расстройства пищевого поведения** — [Тест на Aнорексию](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-anoreksiyu/)
- **Расстройства личности** — [ТЕСТ САМООЦЕНКИ ЛИЧНОСТИ](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-dissotsialnoye-rasstroystvo/)
- [Все тесты на русском](https://psymed.info/ru/)

Этот тест предназначен только для самооценки и не заменяет консультацию специалиста. Если у вас возникают мысли о самоповреждении или самоубийстве, обратитесь за помощью немедленно: позвоните в службу экстренной помощи вашей страны или найдите линию поддержки на [findahelpline.com](https://findahelpline.com/)
.

## Leave your vote

**0** Points

[Upvote](#)
[Downvote](#)

[More](#)
- Read Later
- Add to Favourites
- Add to Collection
- [Report](mailto:info@psymed.info?subject=Hey,%20I%20would%20like%20to%20report%20an%20abuse&body=Reported%20link:%20https://psymed.info/ru/all_quiz/shkala-zanga-dlya-samootsenki-depressii/)

Written by

[PsyMed Editorial Team](https://psymed.info/ru/author/psymed-editorial-team/)
Редакционная команда PsyMed создаёт основанные на исследованиях тесты по психическому здоровью и самоопределению. Контент разрабатывается на основе признанных психологических концепций и распространённых скрининговых подходов. Мы уделяем внимание точности, понятности и ответственному представлению информации. Все тесты носят образовательный характер и не заменяют профессиональную диагностику или лечение.

Расстройства настроения

[Тест на манию](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-maniyu/)
→

Расстройства настроения

[Тест на депрессию](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-depressiyu/)
→

Расстройства личности

[Тест на параноидное расстройство личности](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-paranoidnoye-rasstroystvo/)
→

Тревожные расстройства

[Тест на социальную фобию](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-sotsialnuyu-fobiyu/)
→

Расстройства настроения

[Тест на депрессию](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-depressiyu/)
→

Тревожные расстройства

[Тест на тревожность](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-trevozhnost/)
→