---
title: "Тест на социальную фобию"
id: "10521"
type: "snax_quiz"
slug: "test-na-sotsialnuyu-fobiyu"
published_at: "2026-09-16T16:40:28+00:00"
modified_at: "2026-09-16T22:58:13+00:00"
url: "https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-sotsialnuyu-fobiyu/"
markdown_url: "https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-sotsialnuyu-fobiyu.md"
excerpt: "Бесплатный тест на социальную фобию: оцените страх общения, выступлений и оценки со стороны. Анонимно, результат сразу. Это самооценка, а не диагноз."
taxonomy_category:
  - "Тревожные расстройства"
taxonomy_snax_format:
  - "Trivia quiz"
---

[Тревожные расстройства](https://psymed.info/ru/category/trevozhnye-rasstroystva/)

# Тест на социальную фобию

- Published: 16 сентября, 2026
- Last Reviewed: 16 сентября, 2026

[Take the test now →](#begin-test-section)

**Социальная фобия (социальное тревожное расстройство) — это устойчивый страх ситуаций, в которых вас могут оценивать: разговоров с незнакомыми людьми, выступлений, звонков, еды в общественных местах. Главное здесь не застенчивость, а сила страха и то, как далеко человек готов зайти, чтобы таких ситуаций избежать.**

## Что оценивает этот тест

Тест оценивает интенсивность страха в социальных ситуациях, выраженность телесных симптомов (покраснение, дрожь, потливость, ком в горле) и степень избегания. Также учитывается, насколько сильно вы заранее прокручиваете предстоящее общение и разбираете его после.

В тесте 12 вопросов, максимальный балл — 48. Отвечайте честно и ориентируйтесь на то, как было в последнее время, а не на то, как «должно быть».

## Как понимать результат

Социальную фобию часто путают с интроверсией. Интроверт восстанавливает силы в одиночестве, но общается свободно. При социальной фобии человек нередко хочет общаться, но страх оценки этому мешает.

Самоопросники показывают выраженность симптомов в момент заполнения и не заменяют клиническую оценку. Один высокий результат не означает диагноза, а один низкий его не исключает.

## Часто задаваемые вопросы

### Чем социальная фобия отличается от застенчивости?

Застенчивость — черта характера, которая обычно не мешает жить. О социальной фобии говорят, когда страх настолько силён, что человек отказывается от работы, учёбы, отношений или возможностей ради того, чтобы избежать общения.

### Можно ли справиться без лекарств?

Во многих случаях да. Когнитивно-поведенческая терапия с постепенной экспозицией имеет наиболее сильную доказательную базу при социальной фобии. Медикаменты применяются при выраженных симптомах и назначаются врачом.

### Почему избегание только усиливает страх?

Каждый раз, когда вы избегаете пугающей ситуации, тревога быстро спадает — и мозг запоминает, что избегание работает. Страх при этом не проверяется на практике и остаётся прежним или растёт.

## Другие тесты: Тревожные расстройства

- [Тест на тревожность](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-trevozhnost/)
- [Тест на тревогу и фобии](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-trevogu/)
- [Шкала Занга для самооценки депрессии](https://psymed.info/ru/all_quiz/shkala-zanga-dlya-samootsenki-depressii/)
- [Тест на депрессию](https://psymed.info/ru/?post_type=snax_quiz&p=10523)

## Другие категории тестов

- **Расстройства настроения** — [Тест на депрессию](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-depressiyu/)
- **Расстройства пищевого поведения** — [Тест на Aнорексию](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-anoreksiyu/)
- **Расстройства личности** — [ТЕСТ САМООЦЕНКИ ЛИЧНОСТИ](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-dissotsialnoye-rasstroystvo/)
- [Все тесты на русском](https://psymed.info/ru/)

Этот тест предназначен только для самооценки и не заменяет консультацию специалиста. Если у вас возникают мысли о самоповреждении или самоубийстве, обратитесь за помощью немедленно: позвоните в службу экстренной помощи вашей страны или найдите линию поддержки на [findahelpline.com](https://findahelpline.com/)
.

## Leave your vote

**0** Points

[Upvote](#)
[Downvote](#)

[More](#)
- Read Later
- Add to Favourites
- Add to Collection
- [Report](mailto:info@psymed.info?subject=Hey,%20I%20would%20like%20to%20report%20an%20abuse&body=Reported%20link:%20https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-sotsialnuyu-fobiyu/)

Written by

[PsyMed Editorial Team](https://psymed.info/ru/author/psymed-editorial-team/)
Редакционная команда PsyMed создаёт основанные на исследованиях тесты по психическому здоровью и самоопределению. Контент разрабатывается на основе признанных психологических концепций и распространённых скрининговых подходов. Мы уделяем внимание точности, понятности и ответственному представлению информации. Все тесты носят образовательный характер и не заменяют профессиональную диагностику или лечение.

Тревожные расстройства

[Тест на тревожность](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-trevozhnost/)
→

Тревожные расстройства

[Тест на тревогу и фобии](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-trevogu/)
→

Расстройства личности

[Тест на пограничное расстройство личности (тест на ПРЛ)](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-pogranichnoye-rasstroystvo/)
→

Uncategorized

[ТЕСТ НА ТРЕВОЖНОСТЬ](https://psymed.info/ru/ostraya-reaktsiya-na-stress/)
→

Расстройства настроения

[Тест на депрессию](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-depressiyu/)
→

Расстройства личности

[Тест на истерическое расстройство личности](https://psymed.info/ru/all_quiz/test-na-istericheskoye-rasstroystvo/)
→