Тест на тревожность

Тревога — нормальная реакция на угрозу и неопределённость. Она становится проблемой тогда, когда длится дольше и сильнее, чем требует ситуация, и начинает определять решения: что вы делаете, куда ходите, от чего отказываетесь.

Что оценивает этот тест

Тест оценивает психические проявления тревоги (беспокойство, напряжённость, ожидание худшего) и телесные симптомы: нарушения сна, мышечное напряжение, утомляемость, трудности с концентрацией.

В тесте 13 вопросов, максимальный балл — 52. Отвечайте честно и ориентируйтесь на то, как было в последнее время, а не на то, как «должно быть».

Как понимать результат

Тревога часто сосуществует с депрессией. Если помимо тревоги вы замечаете стойкое снижение настроения или потерю интереса, имеет смысл пройти также тест на депрессию.

Самоопросники показывают выраженность симптомов в момент заполнения и не заменяют клиническую оценку. Один высокий результат не означает диагноза, а один низкий его не исключает.

Часто задаваемые вопросы

Когда тревога становится расстройством?

Когда она сохраняется большую часть времени на протяжении месяцев, плохо поддаётся контролю и мешает работе, сну или отношениям. Разовая тревога перед важным событием — это норма.

Помогает ли избегание тревожных ситуаций?

В короткой перспективе да, в длительной — нет. Избегание закрепляет убеждение, что ситуация действительно опасна, и круг доступных действий постепенно сужается.

Другие тесты: Тревожные расстройства

• Тест на социальную фобию
• Тест на тревогу и фобии
• Шкала Занга для самооценки депрессии
• Тест на депрессию

Другие категории тестов

• Расстройства настроения — Тест на депрессию
• Расстройства пищевого поведения — Тест на Aнорексию
• Расстройства личности — ТЕСТ САМООЦЕНКИ ЛИЧНОСТИ
• Все тесты на русском